Operació Bikini: la tecnologia t’ajuda a posar-te en forma
Vivim connectats a la xarxa, a les pantalles i a la necessitat de compartir tot el que fem, i el món de l’esport no es queda al marge. Les aplicacions que monitoritzen la nostra activitat física i que ens ofereixen el seguiment d’una dieta equilibrada s’han posat de moda i cada cop ens aficionem més a elles.
Perquè no et perdis entre les més de 30.000 Apps d’aquest tipus que hi ha al mercat, et recomanem algunes que t’ajudaran en la teva particular operació Bikini, de forma divertida, entretinguda i saludable.
Fitbit és tot un entrenador personal. El seu objectiu és quantificar les passes que fas durant el dia, però a més a més, t’informa de les calories que has cremat, estableix objectius diaris del nombre de passes i distància recorreguda, i t’envia notificacions quan has acabat la sessió. Disponible per a Android i IOS.
Strava et permet fer un seguiment del teu exercici, ja sigui amb bicicleta o fent running. S’encarrega de mesurar la freqüència cardíaca, observar el temps que es triga a realitzar un tram determinat del recorregut diari i observar mitjançant un anàlisi les pulsacions que s’han enregistrat en determinades parcel·les del recorregut (aquesta última opció, previ pagament). Disponible per a Android i IOS.
Seven, només disponible per a Iphone, proposa realitzar set minuts d’exercici intensiu al dia durant set mesos per tonificar el cos, guanyar musculatura i perdre pes. Tots ells estan guiats per un entrenador personal que et farà fer des d’esquats fins a abdominals.
8FIT es tracta d’una completa aplicació que t’ajuda a posar-te en forma i que no només inclou consells d’entrenament, sinó també de nutrició. Ofereix informació sobre suplements alimentaris, dietes de diferents tipus i també alternatives d’entrenament que et permeten aconseguir qualsevol objectiu plantejat: cremar greix, guanyar múscul, perdre pes i altres. Disponible per a Android.
I finalment, Moves és l’eina ideal per a aquells que vulguin monitoritzar la quantitat d’esforç que realitzen durant el dia. Aquesta aplicació realitza un seguiment automàtic de la teva activitat diària i, al final de la jornada, t’informa dels progressos que has fet i els moments en què has estat actiu o sense moure’t. Disponible solament per a Iphone, encara que amb una versió alternativa per a Android.
