Les Festes de Nadal inclouen excessos en la dieta, però no és qüestió de privar-se dels plats més rics de l’any, però podem compensar amb racions mitjanes.
Heu sentit parlar de la col kale o arrissada? En les seves fulles de color verd es concentren grans quantitats de vitamines i minerals.
Avui cuinarem un plat mediterrani: orada al forn amb niu de verdures i farigola. Primer de tot, tallem les verdures en bastons. En una safata de forn disposem les verdures juntament amb una mica d’oli d’oliva, un pessic de sal, els alls aixafats, les fulles de llorer i la branca de farigola. Cuinem a 180º […]
Sortir a córrer. L’esport més senzill, que necessita menys mitjans i que pots practicar en qualsevol estona lliure sense preparatius. Et relaxarà, t’ajudarà a desconnectar, t’aportarà salut, bona forma física i t’ajudarà a descansar millor a les nits. Tot són avantatges. Llavors, per què ens costa tant llançar-nos a practicar running? Potser és perquè, com gairebé […]
Xerrada on vem explicar quins són els nutrients necessaris, en quins grups d’aliments es troben, com combinar-los i amb quina quantitat els hem de consumir. Consulta les properes activitats aquí. Consulta las próximas actividades aquí.
