MENJA BÉ DESPRÉS DE L’ESTIU
És conegut que l’estiu és època d’excessos i poca organització, i per això quan arriba el setembre i tornem a la rutina ve de gust començar a menjar millor.
Avui et portem uns consells perquè puguis fer-ho sense trencar-te massa el cap.
Fes el teu menú setmanal
Crea un menú setmanal variat al teu gust. Tenir un menú setmanal t’ajudarà a no estressar-te per saber què fer per menjar i estalviar molt de temps durant la setmana.
Incorpora el batchcooking
El batchooking, és un sistema que ja utilitzaven les nostres àvies. Consisteix a cuinar per blocs. No et preocupis que ja estem nosaltres per dir-te com:
- Utilitza una base comuna per a diferents receptes, com llegums o arròs.
- Els llegums aguanten fins a aproximadament tres dies a la nevera una vegada cuites.
- També pots fer pasta, i preparar una amanida fresca o uns espaguetis a la bolonyesa.
Ajuda’t amb tutorials ràpids
Si l’originalitat a la cuina no és el teu fort, no et preocupis, hi ha milers de tutorials ràpids de receptes delicioses! Podràs trobar inspiració d’una manera ràpida i fàcil.
Recupera la rutina, fes la teva
Proposat seguir una rutina a l’hora de menjar, a més evitaràs menjar entre hores o quedar-te sense fer alguns dels àpats. Intenta menjar 5 vegades al dia i de manera lleugera.
Segueix consumint fruita i verdura
Recorda seguir consumint fruita i verdura encara que s’acabi l’estiu, sempre ve de gust un plat de verdura lleugera o una peça de fruita de temporada. Ara… s’acosta l’època dels cítrics!
