QUE NO ET COSTI AGAFAR EL RITME, FES-HO AMB CONDIS!
T’ho posem fàcil per tornar a la rutina! Segueix els nostres truquets i no et quedis enrere.
Torna a practicar el teu esport preferit
A l’estiu tots ens relaxem, i deixem de costat l’esport. Un descans sempre va bé, però l’esport té molts beneficis per la salut.
Reprèn l’activitat que et fa alliberar tensions i aclarir la teva ment, a més, t’ajudarà a estar actiu. I si encara no practiques cap esport, a què esperes per trobar el teu?
Mantingues una dieta equilibrada
Com dèiem anteriorment, l’estiu serveix per relaxar-se i també ho fem amb l’alimentació. Prepara i organitza menús setmanals per ajudar-te a reprendre la rutina d’una manera més fàcil.
Evita la sobrecàrrega de feina
Intenta no fer feina de més a més i desconnectar les hores que estiguis fora de l’horari laboral. Mantingues la teva ment lliure de sobrecàrrega de feina.
Tingues una vida social activa
Guarda a la teva agenda moments per sortir a prendre alguna cosa amb amics o anar a menjar amb la família. Durant els primers dies t’ajudarà a no saturar-te i així no tallaràs de cop amb tot allò que t’ajuda a gaudir dels petits moments.
Dedicat temps a tu
Guarda uns moments per estar amb tu mateix. Fer-te una banyera, llegir un bon llibre, beure’t una copa de vi o mirar aquella pel·lícula que tens pendent. I no sentis que no estàs fent res, clar que ho estàs fent, el que estàs fent és cuidar-te!,
Si has arribat fins aquí és perquè t’interessa i vols aplicar-ho al teu dia a dia. Esperem que us sigui útil i puguis aplicar-ho. I ja saps, agafar el ritme no costa tant!
