Menja’t la bellesa de la teva pell

Si no ets de les que gaudeixen injectant-se bótox ni tens passió per la cirurgia estètica, i tampoc pretens gastar-te centenars d’euros en cremes miraculoses, no et preocupis: pots cuidar la teva pell amb la teva alimentació. 

cuidado-de-la-piel-960x623
Certs aliments poden ajudar a prevenir arrugues i a pal·liar danys causats per l’exposició al sol. Et fem la llista de la compra ideal per a la teva bellesa.

Fruits secs

Mix nuts (almonds, hazelnuts, walnuts) on a wooden tableEls fruits secs com les ametlles, nous o cacauets són molt rics en Omega-3, i t’ajuden a la regeneració cel·lular de la pell.

També són una bona font de Q10, un altre poderós antioxidant que ajuda a retardar l’envelliment del cutis.

Maduixa i kiwi

Aquestes dues fruites es consideren poderosos aliments antioxidants, ja que ajuden a la regeneració del col·làgen de la nostra pell pel seu alt contingut en vitamina C. Són excel·lents depuratius i drenants, ja que incrementen l’orina i d’aquesta manera s’eliminen les toxines que pogué haver-hi en l’organisme.

Carn i ous

Aquests dos aliments aporten proteïnes, les quals frenen la pèrdua del to muscular. També contenen vitamina B6 i seleni, que eviten que la pell envelleixi prematurament i prevenen algunes de les alteracions més comunes, com taques o la falta d’elasticitat. 

Cítrics

Principales-propiedades-de-los-frutos-citricos-3Llimona, taronja, mandarina i llima. Aquests cítrics són molt rics en vitamina C, considerada un potent antioxidant que intervé en la formació de col·làgen, una proteïna necessària perquè la pell conservi la seva fermesa i elasticitat. 

Un consell perquè no es perdi la vitamina d’aquests és mantenir els cítrics en un lloc fresc i no pelar-los fins que es vagin a consumir. Si es prenen en forma de suc, aquest s’ha de preparar just abans de prendre’l. 

Encara que aquests aliments puguin ajudar-te a tenir una pell radiant i saludable, és molt important mantenir-se hidratat, dormir el nombre d’hores recomanat pels experts, realitzar una activitat física de forma regular i seguir una dieta equilibra i incloure alguns d’aquests aliments.

Deixa un comentari



De conformitat amb el Reglament Europeu 2016/679 General de Protecció de Dades, així com en qualsevol llei nacional que sigui aplicable, t'informem que les dades personals que ens facilites seran tractades per CONDIS SUPERMERCATS, SA, com a responsable del tractament, amb la finalitat principal de gestionar els comentaris que publiques al nostre bloc Condislife. ET comuniquem que no se cediran dades a tercers excepte quan hi hagi una obligació legal.
Pots exercir els drets d'accés, rectificació, supressió, oposició, limitació del tractament i portabilitat de les teves dades. Consulta com exercir els teus drets, així com qualsevol altra informació addicional al respecte en la nostra Política de Privacitat