10 hàbits saludables que hauries d’incorporar a la teva vida – Infografía
Quantes vegades has sentit allò de que “cal portar una vida saludable”? Milers, per no dir milions… Però, què significa realment? Per tenir una rutina equilibrada cal incorporar certs hàbits que potenciïn el benestar físic, mental i social. No deixis de llegir aquest post, t’expliquem 10 hàbits saludables per millorar la teva qualitat de vida.
Extra tips
La teva vida es pot transformar seguint aquests hàbits saludables. Només necessites constància!
- Fes 5 àpats al dia. Entre l’esmorzar, el dinar i el sopar, afegeix un refrigeri ric en carbohidrats i vitamines naturals, com una peça de fruita!
- Beu almenys de 8 a 10 gots d’aigua: És l’equivalent a 2 litres al dia. L’ideal és evitar begudes amb gas.
- Aprofita el teu temps lliure per fer alguna activitat de recreació, o simplement gaudir el temps amb els teus éssers estimats. La interacció social és vital per sentir-se bé!
- Evita l’ús de dispositius electrònics abans d’anar a dormir. Millor desconnecta’t i llegeix un bon llibre.
- Sigues conscient de la teva postura en la teva jornada laboral. Recorda mantenir alçada la teva esquena per evitar lesions a la columna vertebral.
- Evita el consum excessiu d’alcohol. Un cop a l’any no fa mal, però que no sigui un costum!
Amb l’app de Condis Family estàs al dia: per això en aquest apartat trobaràs els posts més recents. Si vols consultar algun post anterior, passa’t per la nostra web CondisLife!
