MELÓ VS SÍNDRIA

Obrim el debat de cada estiu! Què t’agrada més: el meló o la síndria? Com en tot enfrontament, cada contrincant compta amb els seus fidels seguidors, encara que també hi ha qui no es declina per cap. Una lluita que es repeteix cada estiu. Tot i que tots dos són molt similars – exteriorment – compten amb moltes diferències entre si. Analitzem els avantatges de cada fruita i descobrim quina és la més beneficiosa per la teva salut. Llegeix més!

Síndria

  • Una de les fruites més hidratants

És un aliment amb gran contingut en aigua, el 92% de la seva composició, i conté importants electròlits (minerals). A més de ser una de les fruites de l’estiu, es recomana durant aquesta època perquè és una de les formes més saludables d’hidratar-se. Té un gran potencial diürètic.

  • No conté greix ni calories

Un altre dels beneficis és que no té grassa i és baixa en calories. Encara que conté una mica de sucre la seva quantitat és menor que en altres fruites, per la qual cosa és una fruita bona i molt saludable.

  • Antioxidant

El seu contingut en licopé i en aigua la converteix en una fruita altament antioxidant. Ajudant a mitigar l’envelliment i reparar algunes arrugues de la nostra pell que sorgeixen pel pas del temps.

  • L’escorça també es menja

Solem menjar la part vermella, i no és l’única amb propietats beneficioses. L’escorça té clorofil·la, i una quantitat de citrulina (aminoàcid arginina que ajuda a protegir el cor, l’aparell circulatori i el sistema immunitari) major que la part vermella. S’ha de passar per la batedora i afegir algun tipus de suc, de llima per exemple. A més, una altra part que s’aprofita són les llavors, que es mengen torrades com les pipes de gira-sol.

Sandía

Meló

  • Bo per al sistema nerviós i muscular

Gràcies al seu alt contingut en potassi és beneficiós per al nostre sistema nerviós i muscular. És una de les seves grans propietats.

  • Ajuda a la cicatrització de les ferides

El seu alt contingut en col·lagen, a més d’ajudar a prevenir l’envelliment de la pell, és essencial per a la cicatrització de les ferides i la pell danyada, per exemple, per l’exposició al sol durant l’estiu.

  • Dents i ossos sans

El calci és de vital importància per als ossos i per a les dents, i el meló contribueix activament a la seva formació i a mantenir-los sans i forts. És un altre compost que abunda, perquè per cada 100 gr d’aquest aliment és possible trobar 15 mg d’aquest mineral.

  • Millora la salut ocular

La presència de carotenoides com el beta-caroteno que conté el meló és útil per millorar la visió. El beta-caroteno es converteix en vitamina A, que el cos utilitza per a reparar el funcionament ocular i per a desenvolupament del pigment en la retina, la qual cosa també influeix positivament en la visió nocturna.

Melón

El meló i la síndria són molt versàtils i fàcils d’utilitzar a l’hora de cuinar. Pots fer batuts, sorbets, amanides, gaspatxo o simplement tallats en trossos són excel·lents en qualsevol moment del dia i et proporcionaran hidratació, vitamines i minerals amb la justa aportació calòrica. No reneguis d’ells!

Melón vs sandía

La síndria conté un major índex glucèmic, provocant un pic de glucosa en sang que farà que tornem a necessitar sucre en poc temps. A més, en tenir menys fibra que el meló ens sadollarà menys.

A grans trets podem concloure amb un empat tècnic entre iguals. Recomanem alternar el consum de les dues fruites, d’aquesta manera aprofitarem els beneficis particulars de cadascuna d’elles.

Deixa un comentari



De conformitat amb el Reglament Europeu 2016/679 General de Protecció de Dades, així com en qualsevol llei nacional que sigui aplicable, t'informem que les dades personals que ens facilites seran tractades per CONDIS SUPERMERCATS, SA, com a responsable del tractament, amb la finalitat principal de gestionar els comentaris que publiques al nostre bloc Condislife. ET comuniquem que no se cediran dades a tercers excepte quan hi hagi una obligació legal.
Pots exercir els drets d'accés, rectificació, supressió, oposició, limitació del tractament i portabilitat de les teves dades. Consulta com exercir els teus drets, així com qualsevol altra informació addicional al respecte en la nostra Política de Privacitat