2022 jul 06

¿Lo mejor del verano? ¡LOS SMOOTHIES!

Llega el verano y tenemos ganas de refrescarnos. Y qué mejor manera de hacerlo de una forma saludable y fácil. Te dejamos 4 ideas de smoothies para disfrutar del verano y sus sabores.

Cómo resistirse a un smoothie casero y delicioso… una opción saludable, fresca y fácil para poder hacer una buena merienda, un refrescante desayuno o un postre completo.

Pumpkin Smoothie

 Ingredientes:

2 Calabazas hervidas

1 taza de hielo

1/2 cucharada de canela

1 cucharadita de miel

1 pizca de sal

Hielo

1/2 cucharada de leche de coco

1/2 cucharada de leche de almendras

1/2 plátano

1 cucharada de crema batida

 

Preparación:

  1. Cocer la calabaza con antelación y dejar enfriar.
  2. Añada todos los ingredientes a la batidora. Mezclar hasta que esté suave y cremoso durante unos 60 segundos.
  3. Opcional: para obtener un batido más cremoso, añada el plátano.

 pumpkin

Smoothie de mango con granola

 Ingredientes:

2 Mangos

1/2 cullarada de vainilla

1 taza de leche

1 taza de yogur

Taza de leche condensada

4 cucharadas de granola

4 cucharadas de arándanos deshidratados

 

Preparación:

  1. Licua el mango con el hielo, la leche, el yogur y la leche condensada.
  2. Decora con la granola y los arándanos. Ofrece.

Man hand takes transparent rustic jar with tasty healthly freshl

Smoothie de kiwi con frambuesa

Ingredientes:

5 kiwis pelados y troceado

1 taza de frambuesas

4 tazas de hielo

6 cucharadas de azúcar

1 lata de leche condensada

 

Preparación:

  1. Licua la mitad del hielo y la mitad del azúcar con el kiwi; divídelo en cuatro vasos.
  2. Licua el resto del hielo y azúcar con las frambuesas.
  3. Vierte la última mezcla sobre el smoothie de kiwi. Termina con un poco de leche condensada y sirve.

Green Detox smoothie with spinach, kiwi and raspberries. Super Foods

Smoothie de plátano y piña

Ingredientes:

1 plátano

2 tazas de leche fría

1 taza de cubos de piña

2 cucharadas de azúcar

2 bolas de helado de vainilla

 

Preparación:

  1. Licua todos los ingredientes.
  2. Sirve en copas medianas.

platan pinya2

Aprovecha las frutas de temporada para hacer las recetas más divertidas y refrescantes y disfruta del verano de una manera diferente.

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