La prevención es nuestro mejor aliado para evitar la aparición de manchas provocadas por el sol en el rostro y en la piel. Si no quieres que el sol deje manchas irreparables en tu piel, ¡apunta estos consejos para evitarlas! Una buena limpieza y utilizar la protección solar adecuada son la clave.

El protector solar es para todo el año:

No es exclusivo para la época del verano, se debe emplear todo el año, ya que incluso en los días nublados hay riesgo de sufrir efectos negativos por la radiación solar. Te recomendamos la gama de cosmecéutica antiaging C·Life Solar, de venta en Condis, Condislife y CondisLine. Dos cremas faciales con factores FPS+50 antiaging, sin color o con color, previenen las manchas por los efectos del sol, regeneran y son aptas para cualquier tipo de piel.

Evita el sol en las horas más críticas:

Para evitar las manchas en la cara lo ideal es evitar la exposición directa al sol («tomar el sol»). No te expongas durante las horas más peligrosas (de 11 y a 16 horas aproximadamente), ya que los rayos son más intensos y pueden producir agresiones mayores. Es primordial usar un buen protector solar y prendas protectoras. Aun así, programa las actividades al aire libre en otro horario.

¡No olvides el sombrero ni las gafas de sol!:

Estos dos complementos impiden que los rayos UV impacten de forma directa evitando las manchas solares en la cara. Las gafas con filtro solar son necesarias para proteger los ojos de las radiaciones y del envejecimiento prematuro de la piel que cubre su contorno. Asegúrate de comprarlas en un lugar de confianza, ya que no todas las gafas tienen esta función.

No uses productos perfumados:

Tanto las cremas como las colonias tienen componentes que pueden incidir en la aparición de manchas si se emplean antes de la exposición al sol. Por lo tanto, si vas a exponerte al sol pronto, evita aplicarte cualquier producto con estas características.

Extra de vitamina C:

Una buena alimentación también se ve reflejada en la salud cutánea. En este caso, recomendamos el consumo de vitamina C, ya que actúa como antioxidante contra los daños causados por la exposición continua al sol.

Hidrátate:

La piel pierde elasticidad e hidratación debido a la exposición solar. En verano, más que nunca, hemos de hidratarnos. Aplica el Aftersun Repair Serum de C·Life Solar que hidrata y repara durante 24 horas. También es importante el consumo de dos litros de agua al día. Favorece el proceso de regeneración celular y disminuye el riesgo de sequedad, manchas y envejecimiento prematuro.

Adaptando estos sencillos hábitos evitarás la aparición de manchas solares. Lo más importante es ser constantes con su práctica, ya que la radiación solar afecta la piel en cualquier época.

En invierno toca doblar nuestros esfuerzos para cuidar nuestra piel. La humedad, el frio y el viento no ayudan y pueden ser nuestro gran enemigo. Te contamos cómo lucir una piel perfecta e hidratada con los productos de cosmecéutica avanzada de C·Life.

• Este consejo es uno de los más básicos pero sin embargo muchas veces se nos olvida. En invierno es importantísimo hidratarnos a diario y varias veces al día. Sí, ¡varias veces! Aplica el sérum Intensive Proage de C·Life en el rostro. Este sérum facial previene la aparición de manchas y rojeces.

• En invierno, ¿a quién no le apetece una ducha con agua caliente? Evitar ducharnos con agua muy caliente o muy fría es fundamental para evitar la deshidratación de la piel.
• La protección solar es igual de importante en invierno que en verano porque nuestra piel está sometida a las radiaciones solares ¡todo el año! La crema hidratante de rostro C·Life Solar FPS +50 no solo nos protege de la radiación solar sino que también reduce las arrugas de expresión y el fotoenvejecimiento.

• La alimentación también es un factor muy importante. Procura aumentar el consumo de vitamina C y antioxidantes y no olvides beber entre 1,5-2 litros de agua al día. Si te parece mucho, apúntate este truco: ¡prepárate infusiones cítricas o de frutos rojos!
• Limpiar en profundidad nuestro rostro ayudará a que nuestra piel se vea hidratada y oxigenada. Antes de ir a dormir, usa el Gel Limpiador Micelar 3 en 1 para limpiar i tonificar el rostro, ¡incluido el contorno de ojos! Luego aplica el sérmun In Oil, formulado con aceites que ayudan a regenerar, proteger y revitalizar la piel seca. ¡Verás cómo notas un gran cambio!

En invierno es más complicado lucir una piel hidratada y perfecta pero con un poquito de dedicación ¡podemos conseguirlo! Los productos de cosmecéutica avanzada de C·Life son ideales para presumir de piel sana y bonita todos los días del año.

Descubre la nueva gama de cosmecéutica antiaging C·Life Solar, el aliado perfecto de tu belleza para este verano. De venta en exclusiva en tiendas Condis y Condislife.

El sol es el responsable de muchos signos de envejecimiento y la causa más frecuente de daño cutáneo. Es por este motivo que la fotoprotección debe ser un imprescindible de nuestras rutinas de belleza.

Cuida de tu piel todos los días del año

Aunque durante los meses de calor hay una mayor incidencia del sol y debemos tomar especial atención en las exposiciones solares, la fotoprotección no debería ser solo cosa del verano. Nuestra piel está sometida a las radiaciones solares durante todo el año. La nueva línea de protección C·Life Solar la puedes incluir en tu rutina de belleza para cuidar tu piel todos los días del año.

La nueva lína de C·Life Solar incluye dos cremas faciales con factor FPS + 50 antiaging, con color y sin color, que previenen las manchas por los efectos del sol, regeneran y son aptas para todo tipo de piel.

Además, C·Life Solar incluye el Aftersun Repair Serum, para una reparación intensiva y una hidratación máxima durante 24h y con una protección total 360º. Un gel reparador para después del sol, que regenera de inmediato el cutis.

Protección 360º

La mayoría de radiación que llega hasta nuestra piel es la responsable del envejecimiento y desgaste de nuestro ADN. C·Life Solar FPS +50 no solo nos protege de la radiación solar sino que también contiene un ingrediente biotecnológico de un microorganismo resistente a las radiaciones (IR y luz azul), neutraliza las radicales y repara el daño que se producen en las células.

La crema C·Life Solar prepara la piel para la exposición a la luz, fotoprotege el interior y exterior de la piel manteniéndola bajo control de la luz solar y luz artificial, y reduce las arrugas de expresión y el fotoenvejecimiento.

Regenerar y rejuvenecer la piel

Los tres productos C·Life Solar contienen Dragons Blood del árbol Croton Lechleri del Amazonas.  La roja savia de este árbol ha sido utilizada desde hace milenios por sus propiedades curativas, como gran reconstituyente de los tejidos, cicatrizante de heridas y rejuvenecedor de la piel. Hoy la ciencia ha comprobado que con la aplicación de esta savia la piel se regenera 20 veces más rápido de lo normal.

Cosmecéutica avanzada                

C·Life Solar es la gama de solares de la línea de cosmecéutica avanzada C·Life antiaging.

Los cosmecéuticos son productos de tratamiento y cuidado de la piel entre la cosmética tradicional y la farmacología, y se caracterizan por estar formulados con activos en elevada concentración.

La cosmecéutica contiene en su fórmula activos gran parte de ellos naturales que actúan en nuestra piel llegando hasta el nivel más profundo, lo que se refleja en una piel mucho más bonita y saludable con su uso. Ahora C·Life Solar completa tu rutina de belleza con productos antiaging de última generación.

Tenemos a la vuelta de la esquina el Fin de Año, perfecta ocasión para sacar del armario nuestras mejores galas, lucir modelitos fantásticos y arreglarnos de manera especial. Por supuesto, no puede faltar una piel cuidada y un buen maquillaje que acabe de cerrar el look. Te contamos cómo puedes lucir una piel perfecta estas Fiestas con los productos de cosmecéutica avanzada C·Life, de venta exclusiva en Condis.

Prepara la piel

Antes de empezar con cremas, bases y demás, tenemos que asegurarnos de que nuestra piel está libre de impurezas y suciedad, para evitar la aparición de granitos. Utiliza el Gel Limpiador Micelar 3 en 1 de C·Life para limpiar bien tu rostro. Además, como también actúa como tónico, ¡tienes tu piel limpia y tonificada en un solo paso!

A continuación, utiliza la magia de nuestras cápsulas Booster Revital C Flash de C·Life para conseguir un aspecto revitalizado inmediato en tu rostro gracias a sus efectos reafirmantes, al mismo tiempo que le aportas antioxidantes a tu piel.

¡Hidratación!

Ahora que ya tenemos la piel bien limpia y tonificada, es el momento de hidratarla bien antes de aplicar el maquillaje, para que brille con luz propia. Para empezar, utiliza el sérum para el contorno de ojos y labios Ultimate Lifting de C·Life, que contiene un tensor natural de avena que reducirá arrugas, bolsas y ojeras. ¡Mirada y boca perfectas!

Una vez hemos aplicado este producto, te recomendamos que utilices el sérum facial C·Life que más le convenga a tu piel: Intensive Proage, Intensive Lifting o In-Oil si tienes la piel muy seca.

Por último, cuando tu piel haya absorbido bien el sérum, es hora de aplicar la crema hidratante Renew & Protect, que aportará luminosidad y elasticidad a tu piel a la vez que la regenera.

Deja que se absorba bien y… ¡a divertirse con el maquillaje!

Sombra aquí, sombra allá…

Ahora que tu cutis tiene un aspecto saludable y revitalizado, puedes empezar a aplicar el maquillaje. Tu look depende totalmente de lo que te apetezca lucir, por eso tienes varias opciones. Si vives las Fiestas como una ocasión estupenda para sacar tu lado más glam, estás de suerte porque este año vuelve la tendencia del smokey eye con un toque de brilli-brilli. Si eres fan de la purpurina, ¡no te cortes! Lo puedes combinar con unos labios oscuros y mate.

Si, por el contrario, eres más fan del estilo natural, aprovecha que acabas de dejar tu piel renovada con C·Life para optar por una sencilla BB Cream que unifique tu color de piel. Un poco de máscara de pestañas, un toque de colorete para dar rubor a las mejillas… ¡Guapísima!

Dónde conseguir C·Life

Si quieres conseguir los productos de la gama C·Life de cosmecéutica avanzada, los encontrarás en exclusiva en tiendas Condis y Condislife. Además, ahora tenemos disponible un pack navideño con los productos estrella que es perfecto para regalar o regalarte.

¡Felices Fiestas!

Si no eres de las que gustan de inyectarse bótox ni tienes pasión por la cirugía estética,  y tampoco pretendes gastarte cientos de euros en cremas milagrosas, no te preocupes: puedes cuidar tu piel con tu alimentación.

Ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir arrugas y a paliar daños causados por la exposición al sol. Te hacemos la lista de la compra ideal para tu belleza.

Frutos secos

Los frutos secos como las pecanas, almendras, nueces o cacahuetes son muy ricos en Omega-3, ayudando así a la regeneración celular de la piel. También son una buena fuente de Q10, otro poderoso antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel.

Fresa y kiwi 

Estas dos frutas se consideran poderosos alimentos antioxidantes, ya que ayudan a la regeneración del colágeno de nuestra piel por su altísimo contenido en vitamina C. Son excelentes depurativos o drenantes, ya que incrementan la orina y de esta manera se eliminan las toxinas que pudiera haber en el organismo.

 Carne y huevos

Estos dos alimentos aportarán proteínas, que frenan la pérdida del tono muscular. También contienen vitamina B6 y selenio, que evitan que la piel envejezca prematuramente y previenen algunas de las alteraciones más comunes, como manchas o la falta de elasticidad.

Cítricos 

Pomelo, limón, naranja, mandarina y lima. Estos cítricos son muy ricos en vitamina C, considerada un potente antioxidante que interviene en la formación de colágeno, una proteína necesaria para que la piel conserve su firmeza y elasticidad.

Un consejo para que no se pierda la vitamina de estas frutas es mantenerlas en un lugar fresco y no pelarlas hasta que se vayan a consumir. Si se toman en forma de zumo, este se debe preparar cuando se vaya a beber.

Aunque estos alimentos puedan ayudarte a tener una piel radiante y saludable, no lo harán solos. Es muy importante mantenerse hidratada, dormir el número de horas recomendado por los expertos, realizar una actividad física de forma regular y seguir una dieta equilibrada que incluya estas comidas.

]]> https://condislife.com/2015/10/13/comete-la-belleza-de-tu-piel/feed/ 0 https://condislife.com/2015/06/10/como-protegerse-del-sol-y-cuidar-tu-piel-en-verano/ https://condislife.com/2015/06/10/como-protegerse-del-sol-y-cuidar-tu-piel-en-verano/#comments Wed, 10 Jun 2015 13:32:03 +0000 http://condislife.com/?p=10114 Tomar el sol es beneficioso, pero no hay que olvidar protegerse de sus posibles efectos nocivos. Te ayudamos a descubrir tu fototipo y a elegir tu crema solar. ]]>

Ya sea en la ciudad, en la playa o durante una ruta de senderismo en la montaña, cuando la piel queda expuesta intensamente al sol puede sufrir. Por lo tanto, es muy importante protegerse adecuadamente de los efectos nocivos del sol para evitar cualquier tipo de enfermedades o quemaduras.

Efectos nocivos del sol 

Los efectos nocivos más conocidos son los que ocasionan en la piel los rayos ultravioleta B (UVB) y los A (UVA). Pueden producir efectos adversos agudos como el eritema y la quemadura solar (asociados a rayos UVB), y efectos crónicos como el fotoenvejecimiento (asociado a los rayos UVA), y lesiones precancerosas y tumores (asociados tanto a rayos UVA como UVB).

Evitar el sol al mediodía

Como norma general para prevenir estas dolencias, se recomienda permanecer en la sombra cuando los rayos solares son más fuertes, especialmente entre las 12:00 y las 15:00 horas. Pero es necesario tener cuidado y protegerse siempre, ya que aunque en la sombra la radiación es más débil sigue existiendo riesgo de quemarse.

Elegir el factor de protección solar (FPS) adecuado

Sobre todo al principio del verano, deben utilizarse productos con un factor de protección solar alto ya que nuestra piel está más sensible a los rayos del sol. Y, en cualquier caso, ya sea al principio o al final de verano, el FPS no será nunca inferior a 15, según recomiendan los médicos.

Además, el FPS que necesites dependerá de tu fototipo (tipo de piel). Descubre aquí los 6 fototipos existentes, detecta cuál es el tuyo y aplica las recomendaciones de protección solar adecuadas a tu piel.

Protegerse con antelación 

Después de aplicar la loción, se debe esperar entre 20 y 30 minutos antes de tomar el sol. Esto es debido a que no todos los protectores actúan de inmediato y algunos tardan unos minutos en hacer efecto. Es importante asegurarse de echarse crema especialmente en las áreas más sensibles como en la cara, la espalda y el pecho.

No olvidar las gafas de sol

Pero no solo la piel debe estar protegida, los ojos también necesitan cuidarse de la radiación solar. Es muy importante usar gafas de sol homologadas que lleven la marca CE (Conformidad Europea), que certifica que son apropiadas y que cumplen las directivas europeas.

Después de tomar el sol

Según el oncólogo Eduard Batista, que participó en nuestro taller Condislife del 14 de mayo, dedicado a la protección solar, el cuidado de la piel no finaliza tras la jornada de playa, ya que durante una larga exposición al sol, la piel se deteriora por el aire, la sequedad, el cloro o la sal, así que conviene tomar una ducha sin usar jabones con demasiados perfumes. Y aplicar una crema hidratante que nutra y refresque la piel es la mejor opción.

Por último, si ya se ha producido alguna quemadura, se debe evitar cualquier tipo de contacto con la luz solar hasta que esta haya sanado completamente. El doctor recomienda especialmente aplicar geles calmantes y cremas hidratantes varias veces al día en las zonas afectadas y beber líquidos en abundancia.

Recuerda que la piel tiene memoria y que los efectos negativos de la exposición excesiva al sol se acumulan año tras año, así que nunca la descuides.

Y ahora… ¡a disfrutar del verano!

PROGRAMACIÓN MAYO

Miércoles 14, 18 h

La importancia de cuidar la piel por dentro y por fuera. Patrocina Nivea

Nivea nos explicará toda la gama de productos tanto para mujeres como para hombres, así como tratamientos especiales y consejos para cuidar la piel.

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Jueves 15, 18 h

RECETA DE TEMPORADA CONDIS: Pinchos de embutido y queso

En este taller enseñaremos cómo hacer pinchos con embutido y daremos alternativas a los típicos bocadillos.

También explicaremos los diferentes tipos de quesos y sus utilidades en la cocina.

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Martes 20, 18 h

Juega a crear cuentos con tu hijo. Taller para niños a partir de 4 años

Este taller está orientado a niños a partir de los 4 años. Jugaremos a ser diferentes personajes de cuentos y crearemos un gran cuento con objetos de una bolsa mágica.

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Miércoles 21, 18 h

RECETA DE TEMPORADA CONDIS: El salmón y sus posibles cocciones

El salmón es un pescado que admite diferentes cocciones y cada una crea un sabor y una textura diferentes.

Te invitamos a degustar desde un salmón marinado a un salmón hecho al horno.

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Miércoles 28, 18 h

Hidrátate y prepárate para el verano. Patrocina Bezoya

Bezoya nos explicará la importancia de mantenernos bien hidratados, y más ahora de cara al verano. Beneficios y consejos del agua mineral natural.

La utilización de algunos alimentos para tratamientos relacionados con la salud y la belleza es tan antigua casi como la propia humanidad. La imagen que nos ha llegado a través del cine de Cleopatra dándose baños de leche y miel o las mascarillas a base de uva triturada que se aplicaban las mujeres en la antigua Roma son ejemplos de cómo materias primas como la uva o el cacao no solo nos proporcionan placer al comerlos sino que también sirven para la nutrición e hidratación de la piel.

El maridaje entre la enología y la farmacia ha confluido en la cavaterapia y la vinoterapia. Estos dos tratamientos se basan en la aplicación sobre la piel y el rostro de cremas, bálsamos y mascarillas elaboradas a partir del aprovechamiento de algunos de los principales nutrientes de la uva como los oligoelementos, los antioxidantes como el resveratrol, los flavanoles o sus propias células madres.

Estas terapias contemplan un ritual que comienza con la exfoliación en profundidad de la piel para después combinar los masajes con el empleo de mascarillas que hacen que penetren mejor en la piel las propiedades de la uva. También existen emulsiones que se vierten en el baño mientras te relajas tomando una copa de cava.

Estos tratamientos ayudan a combatir el envejecimiento de la piel y le proporcionan una mayor consistencia, sin olvidar la función fotoprotectora que aportan los flavanoles de la uva.

Baños de chocolate

Ya te hablamos en un post anterior de los beneficios para la salud que tiene comer chocolate. Su principal materia prima, el cacao, está en la base de la chocolaterapia, otro de los tratamientos que engloba la naturopatía estética y que además de masajes e inhalaciones tiene en el baño en chocolate una de sus aplicaciones más llamativas.

Al igual que sucedía con la uva, el cacao aporta hidratación y nutrición a la piel así como sus minerales, oligoelementos y vitaminas. Además de mejorar la salud de nuestra piel, este tratamiento beneficia durante su aplicación por el cuerpo la circulación sanguínea y linfática, y facilita una gran sensación de placer y bienestar.

En esta misma línea de mejorar la salud epidérmica y proporcionar momentos de relajación a partir de la estimulación del sistema nervioso esta la aromaterapia que consiste en la aplicación sobre el cuerpo de aceites esenciales obtenidos de hojas, flores, semillas, raíces y árboles a través de su destilación al vapor.

Así que, ya sabes, en esta temporada navideña, puede ser una buena idea regalarte o regalar estas experiencias, que beneficiarán a tu salud física y mental. Y potenciarán tu belleza. Y ya se sabe que tod@s queremos estar especialmente guap@s para los encuentros sociales y familiares con los que despedimos el año y recibimos el nuevo.

Fuentes:

Foto 1: www.perlage.es

Foto 2: centro-shalom.com

Foto 3: plenilunia.com

Los alimentos constituyen una muy buena fuente de líquidos, especialmente las frutas y las verduras, ya que incluyen entre un 80 y un 90% de agua en su composición. Además, como ya sabemos, son fundamentales para una dieta sana y nos ayudan a la eliminación de toxinas. Entre las frutas veraniegas con mayor cantidad de agua destacan el melón y la sandía, con un 90 y un 92% respectivamente. Por ese mismo motivo son muy refrescantes y poco calóricas.

Anímate con las verduras crudas

Las verduras también deben incluirse con mayor disciplina en la dieta hidratante de verano. No hay que olvidar que si se consumen crudas (por ejemplo, las zanahorias, los pimientos, los pepinos…) conservan mejor sus nutrientes. Se pueden usar como entrantes o guarniciones, y también incluirlas en las ensaladas. Si preferimos cocinar las verduras, lo más recomendable es hervirlas, hacerlas a la plancha o al vapor. En lugar de aliñarlas siempre con aceite de oliva, puedes hacerlo también con limón y especias, por ejemplo, para que sean todavía más ligeras y digestivas.

No debemos olvidarnos de las proteínas en verano. El pescado azul (atún, bonito, anchoas, boquerones, salmón, sardinas, caballa…) aporta también considerables dosis de agua al organismo. Y ácidos grasos esenciales omega 3, que nos ayudan a mantener a raya el colesterol.

Si basas tu dieta de verano en estos alimentos, no sufrirás deshidratación. A lo largo del día, puedes complementar las comidas principales con zumos de frutas y hortalizas (por separado o incluso juntas), tés frescos y otras infusiones, refrescos (mejor sin azúcar), leche, batidos de frutas con leche, granizados, bebidas isotónicas y, claro está, agua.

¿Por qué es importante estar hidratados?

Tener en cuenta todos estos consejos de alimentación tiene importancia, porque estar correctamente hidratados influye en nuestro bienestar y salud:

• Es fundamental para mantener la energía y nuestro ritmo de vida diario.
• Mantiene nuestra piel más bella, tersa y sana.
• Favorece el buen estado y fortaleza de cabello y uñas.
• Facilita el tránsito intestinal y regula la flora.

Para hidratarse, además, no hay que esperar a tener sed. Se recomienda mantener un consumo habitual durante el día de líquidos, sin esperar a sentirnos realmente sedientos. Eso será un claro signo de deshidratación, aunque sea en pequeña medida, y es mejor evitarlo. Otras formas de detectar que estás en niveles bajos de hidratación son: sequedad de boca, dolor de cabeza o notar la piel reseca, opaca y apagada.

Necesidades especiales

La hidratación en verano es importante para todas las personas. Pero hay que prestar especial atención en este aspecto a los niños y a los ancianos, en quienes la falta de agua puede tener consecuencias más graves que en el caso de personas jóvenes. También hemos de beber continuamente mientras practicamos deporte o ejercicio físico, o en caso de realizar trabajos al aire libre y bajo el sol. Y las mujeres embarazadas deben mantenerse perfectamente hidratadas. Una ingesta adecuada de líquidos hará que se mitiguen algunas molestias propias de la gestación, como el aumento de la temperatura corporal o la hinchazón asociada a la retención de líquidos.

El verano es una estación estupenda para disfrutar del aire libre y del sol. Que no se nos estropeen las vacaciones o un fin de semana por un inesperado golpe de calor. Bebe. Hay tantas bebidas ricas que no te será difícil encontrar las que te gusten. ¡Un brindis saludable por el verano que ya está aquí!

El sol es nuestro aliado para estar sanos y más guapos. Cuando llega el calor, todos tenemos ganas de disfrutar del mar, la piscina o la montaña. Necesitamos que nos dé el sol, que nos broncee y nos recargue. Y no es una sensación en falso, esa de sentirnos renovados cuando tomamos el sol. Es real. Tomar el sol en las dosis adecuadas y con las precauciones necesarias nos trae múltiples beneficios para la salud. Pero exposiciones demasiado largas o sin protección pueden causar efectos contrarios y altamente dañinos. Disfruta del sol, pero asegúrate de no arriesgar tu salud bajo sus rayos. El sol nos ayuda a producir más vitamina D, la cual, a su vez, fomenta la producción de calcio y fosfatos de nuestro organismo, facilitando que tanto los huesos como los dientes se fortalezcan. La vitamina D está asociada también a la protección frente a algunos tipos de cáncer. Además, el sol nos ayuda a tener mejor ánimo. Nos causa un efecto antidepresivo. La luz del sol influye directamente en nuestro sistema nervioso, regulando la secreción de hormonas y neurotransmisores. Por supuesto, el bronceado mejora el aspecto de nuestra piel, estimula el sistema inmunitario y protege frente a la esclerosis múltiple. Mejora la calidad del sueño e incluso favorece nuestra vida sexual. Efectos de los rayos ultravioleta Pero todos estos beneficios se pueden transformar en efectos negativos y peligrosos si no nos protegemos adecuadamente frente a las radiaciones solares. La piel puede no mostrar inmediatamente los daños recibidos, pero los efectos del sol son acumulativos, y tarde o temprano se hacen patentes. Aproximadamente, el 80% del daño solar se produce antes de los 18 años, por lo cual es fundamental proteger a los niños con especial disciplina. Los efectos nocivos más conocidos son los que ocasionan en la piel los rayos ultravioleta B (UVB) y los A (UVA). Pueden producir efectos adversos agudos como el eritema y la quemadura solar (asociados a rayos UVB), y efectos crónicos como el fotoenvejecimiento (asociado a los rayos UVA), y lesiones precancerosas y tumores (asociados tanto a rayos UVA como UVB). Conoce tu fototipo Para evitar los efectos negativos del sol, la propia piel se protege, especialmente a través de la producción de melanina. Pero no todas las pieles son iguales, y, en función de su fototipo, se auto protegen más o menos. Existen 6 tipos de piel:

1. Fototipo I: personas que siempre se queman y nunca se broncean.
2. Fototipo II: de individuos que siempre se queman y se broncean ligeramente.
3. Fototipo III: personas que pocas veces se queman y se broncean gradualmente.
4. Fototipo IV: individuos que nunca se queman y siempre se pigmentan.
5. Fototipos V: etnias pigmentadas (de pieles oscuras sin llegar a ser negras).
6. Fototipo VI: raza negra.

En cualquier caso, tal y como sostiene Isabel Bielsa, dermatóloga del Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona (Barcelona), “ni el bronceado ni el resto de los mecanismos fisiológicos protegen lo suficiente de la radiación solar, por lo cual es necesario utilizar una fotoprotección artificial”. La recomendación de Bielsa es “alejarse del sol durante las horas de más intensidad de radiación (entre las doce de la mañana y las cuatro de la tarde)”. Y, además, utilizar filtros solares, que pueden ser de dos tipos: filtros químicos y filtros físicos. Elige el fitro solar que necesitas Los filtros químicos están constituidos por moléculas capaces de absorber los UVA y los UVB, mientras que los filtros físicos tienen micro partículas que actúan como pequeños espejos que reflejan la radiación. Algunos productos están formados sólo por filtros físicos, otros por filtros químicos, pero la mayoría son una combinación de los dos (son filtros mixtos de amplio espectro). En los envases de los filtros solares de amplio espectro aparecen dos números: el primero es el índice de protección a los UVB y el segundo a los UVA. Los filtros normales sólo están identificados con el factor de protección de los UVB (FPS), que es el número de veces que podemos multiplicar el tiempo de exposición solar antes de que se produzca eritema. Esto quiere decir que si una persona presenta eritema tras diez minutos de exposición, con un filtro 6 podría estar hasta 60 minutos sin quemarse. En cualquier caso, la doctora Bielsa advierte de que “los filtros solares siempre deben ser de protección elevada (FPS 15 o superior) y su uso es obligatorio en los niños. También es obligatorio el uso de filtros solares con protección elevada en las personas con un fototipo I, II y III, y en todas las personas que habitualmente están sometidas a una intensa exposición solar”. Así pues, ve sacando tu bikini o bañador y prepárate para el sol. Si sigues estos consejos, disfrutarás de sus beneficios, sin sufrir ninguno de sus eventuales efectos nocivos. MÁS INFORMACIÓN: Guía de protección solar del Ministerio de Sanidad, el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos y la Asociación Española Contra el Cáncer: http://www.portalfarma.com/Profesionales/campanaspf/categorias/Documents/20_guia_solar.pdf