Condislife » benestar

6 consells per tornar a la rutina sense morir en l’intent

condislife — Fri, 27 Aug 2021 10:00:58 +0000

Tu també creus que la tornada a la rutina és un drama a l’alçada de Titanic? Que no s’espanti ningú! T’ensenyem com afrontar aquesta època de canvis amb la millor actitud.

Arriba setembre i això significa dues coses: que l’estiu s’acaba i que la rutina comença. I, tot i que probablement t’agradaria estar prenent una cervesa ben freda (o una pinya colada, pels més refinats) a la platja, en realitat la normalitat no està tan malament. Segueix llegint per descobrir què pots fer per tu a partir de JA.

Consell 1: Segueix fent coses que t’agraden

La vida després de l’estiu existeix! Encara que la feina i les tasques domèstiques ocupin temps, sempre hi ha estones per omplir-les amb activitats agradables. Aprofita-les per veure els teus amics, per reprendre la sèrie que et té enganxat a la tele o per practicar la teva afició favorita.

Consell 2: Bye bye sedentarisme

Aquest any se t’ha oblidat per complet l’operació biquini? No passa res, encara ets a temps de preparar-te per la temporada vinent. I no només per estètica, sinó perquè és genial pel teu cos i ment. Pots començar a poc a poc i fer exercici sense adonar-te.

Consell 3: Cuida’t per dins

Que si un gelat per aquí, que si un àpat suculent per allà… És habitual que durant els mesos de calor l’alimentació saludable brilli per la seva absència. Però no pateixis, t’ajudem a tornar a la normalitat amb aquests tips per evitar les temptacions. La teva panxa t’ho agrairà!

Consell 4: Passa temps amb els teus

Fes una pilota amb l’excusa del “no tinc temps” i llença-la a la paperera. Pots quedar amb els teus amics o família al sortir de la feina, durant el cap de setmana o fins i tot parlar amb ells via online. Hi ha milers de plans interessants per fer que us ajudaran a relaxar-vos!

Consell 5: Gaudeix dels petits plaers

També hi haurà dies que et vindrà de gust gaudir de la teva soledat. Què et fa sentir bé? Un massatge relaxant, llegir un llibre, anar a la perruqueria… Pren-te moments només per a tu i ja veuràs com les setmanes es faran més lleugeres. Desconnectar per connectar!

Consell 6: Prova una cosa nova

La millor manera de trencar la monotonia és fent alguna cosa diferent. Pensa en allò que et motivi i prova-ho, com practicar ioga o pàdel (si tanta gent ho fa, serà per alguna raó, no?), aprendre fotografia, fer teatre, ballar… Les possibilitats són infinites. Sentim dir-te que des del sofà de casa no canviaràs res!

Esperem que, després de llegir aquest article, la teva percepció sobre la tornada de les vacances hagi canviat encara que sigui una miqueta. Com pots veure, la vida segueix sent interessant la resta de l’any. Intenta aplicar aquests consells en el teu dia a dia i explica’ns com et va!

Cuida les teves plantes i elles cuidaran de tu

condislife — Thu, 23 Jul 2020 13:10:14 +0000

Converteix-te en jardiner i gaudeix dels múltiples beneficis que t’ofereixen les plantes. Sí, sí, has llegit bé. Les plantes tenen propietats que afavoreixen el nostre benestar.

Hi ha plantes que disminueixen l’estrès i augmenten la concentració, unes altres netegen l’aire de casa, fins i tot hi ha algunes que absorbeixen el tòxic del tabac. Increïble, veritat?

Potus: Purifica l’aire de la teva casa

Els potus són les plantes més comunes a les llars o a les oficines. Són forts i només cal regar-los quan la terra està seca. Exigeix un mínim esforç i t’aporta grans beneficis com netejar l’aire de l’habitació i evitar la congestió i irritació dels ulls.

Antigament era costum regalar un potus quan una persona estrenava llar. Reprenguem aquest costum tan original i sa!

Cinta: Adéu a les males olors

Et preguntes com eliminar l’olor de tabac d’una habitació? Solem pensar que és suficient obrir les finestres i ventilar, però no! Els components del tabac són absorbits per teixits com les cortines, catifes, roba… Una solució natural i econòmica per eliminar els tòxics del tabac és tenir una planta cinta a l’habitació.

Keep calm: Lavanda

Si encara no t’has acostumat al teletreball, o necessites un ambient més calmat a l’oficina, et recomanem que posis una planta de lavanda a la teva vida. La seva aroma transmet energia positiva i el seu color serenitat.

Plantes grasses: Concentració verda

Les plantes afavoreixen la creativitat i concentració. El seu color verd relaxa i fa que la nostra ment estigui més receptiva. Les plantes grasses són molt recomanables per la seva resistència i per les seves formes originals. Injecten vitalitat i augmenten la capacitat de concentració. Ah, més avantatges! No necessiten que les reguis amb freqüència i toleren les altes temperatures.

Tens alguna d’aquestes plantes a casa? Ara és un bon moment per a incloure-les en el teu entorn. Cuida-les i elles també ho faran!

TALLERS GRATUÏTS CONDISLIFE: NOVEMBRE 2019

condislife — Mon, 04 Nov 2019 14:54:07 +0000

Ja són aquí els Tallers Condislife de novembre, com sempre a Barcelona. Sessions variades i en diferents dies, amb consells d’alimentació, benestar personal i receptes. Els tallers tenen lloc a l’Espai Condislife (Prats de Molló, 2, cantonada General Mitre) a Barcelona. A continuació, podeu veure el calendari detallat i una breu descripció dels continguts de cada taller.

Podeu reservar plaça per a les sessions que més us agradin a talleres@condislife.com o trucant al 649.625 692.