Los aromas y los perfumes despiertan recuerdos y emociones, por eso es importante cuidar también el olor de nuestro hogar donde creamos algunos de ellos. ¿Cómo lograr que siempre huela bien? ¡Sigue estos consejos!

Mantén tu hogar limpio

Si queremos que nuestro hogar huela bien, es esencial mantenerlo limpia. Debes evitar que la suciedad se acumule. Hay que barrer, fregar y limpiar el polvo de vez en cuando. Sólo así conseguirás un ambiente agradable y fresco. No solucionaremos nada “tapando” los malos olores.

Mejor natural

A la hora de ambientar opta por alternativas naturales, como frutas, flores, esencias… Utiliza los ambientadores artificiales en momentos puntuales, ya que lo único que conseguirás es cubrir el mal olor con químicos que pueden ser nocivos. Los aceites esenciales darán una intensa fragancia a tus espacios.

Ventila

Algo esencial. Ventila tu hogar cada mañana durante unos 15 minutos. Intenta crear una ventilación cruzada. Ventilar es una de las primeras medidas higiénicas que puedes adoptar para mantener tu hogar alejado de los virus. ¡Despídete del ambiente cargado!

Plantas de interior

Hay determinadas plantas de interior que purifican el aire entre ellas: la sansevieria, las drácenas, la hiedra o la palmera de salón. Todas ellas contribuyen a que tu hogar esté más fresco y libre de tóxicos.

Lava las sábanas

Lo recomendable es lavar tus sábanas una vez a la semana. Los cojines, mantas… con lavarlas una vez al mes es más que suficiente. Se trata de un hábito de limpieza para que tu dormitorio huela bien.

Desinfecta tu sofá

Como hemos comentado anteriormente, algunos textiles pueden causar malos olores. Además de lavarlos regularmente, un truco para refrescarlos es utilizar un spray de tejidos. Dos o tres veces a la semana pulveriza spray en tu sofá. Si tienes mascotas, lava su camita una vez cada 15 días.

Prevén los olores del fregadero

Para prevenir los olores calienta una taza de vinagre con sal gorda y bicarbonato, viértela en el fregadero, déjala actuar durante media hora y enjuaga con agua caliente. El fregadero olerá mejor y desatascarás las tuberías. También puedes verter agua caliente con cítricos.

Cuida tu nevera

Límpiala con una bayeta impregnada en vinagre. Si notas que huele mucho a comida, puedes recurrir al truco de los posos de café, dejar un recipiente con bicarbonato o un cítrico cortado por la mitad.

No te olvides del baño

Puedes encender velas, poner ambientadores… pero si tu baño no está limpio, olerá mal. Debes limpiarlo regularmente. Echa limpiador en la taza y déjalo actuar hasta la siguiente vez tires de la cadena. Pasando una bayeta cada día, lo mantendrás limpio y fresco.

Estamos seguros que siguiendo estos consejos tu hogar transmitirá un olor agradable y natural. ¡Respira aire limpio y sano!

Aunque los bañadores están hechos con materiales más o menos resistentes, deben soportar el deterioro causado por la sal del mar, el cloro, las manchas de cremas solares, sudor, el sol… Por eso, no basta con enjuagarlos bajo el grifo y dejarlos secar (¡que nos conocemos!). Si quieres conservar su forma y colores, toma nota de las indicaciones que te damos en este post.

Más vale prevenir

A riesgo de sonar a que queremos convertir tu bañador en ingrediente de una ensalada, te traemos un truco que te ayudará a fijar los colores de la prenda y evitar que se desgaste con el sol y el agua salada: remojar en agua con sal y vinagre. Hazlo con los bañadores nuevos antes de usarlos, de manera que mantengan su color brillante e intacto en sus usos posteriores.

Después de la playa… ¡Lávalo bien!

Y después de la piscina, también. Que no te conformes con un aclarado después de usarlo, vamos. Lo ideal es que lo laves a mano con un jabón neutro y lo aclares con agua templada. De esta manera cuidarás mejor el tejido elástico propio de los bañadores y mantendrás su forma intacta durante más tiempo, evitando que se vuelva rígido.

Además, trata de meterlos una vez a la semana en la lavadora con el programa de ropa delicada, para darles una limpieza más en profundidad.

Sécalo a la sombra

Ya lo tienes lavado y limpito, ¿cómo lo secas? El impulso es dejarlo colgado del tendedero a pleno sol, pero eso provoca que el material se acartone y palidezcan sus colores. Lo mejor es que lo dejes secar al aire libre, pero a la sombra y evitando utilizar pinzas que lo deformen.

Haz una rotación

Además de los cuidados idóneos para mantener en perfecto estado tu bañador durante más tiempo, es inevitable que se vaya deteriorando poco a poco con el uso. Esto se acentúa cuanto más a menudo lo utilices, de manera que para evitar castigar en exceso el material y dejar respirar la tela, te recomendamos que tengas más de una pieza de baño y las alternes en cada ocasión.

Ahora que ya sabes todos estos trucos, ponlos en práctica y verás como tu bikini o bañador se mantendrán como nuevos durante mucho más tiempo. ¡Al agua patos!

Ejercicio y máxima higiene alimentaria son hábitos saludables al hacernos mayores.

Con la edad, las defensas se pueden debilitar. Siempre es importante mantener una correcta  higiene en la preparación de las comidas, pero al llegar la tercera edad debe extremarse, para evitar enfermedades y asegurar el mantenimiento de la salud.

El riesgo de sufrir enfermedades derivadas de la alimentación aumenta con la edad. Una de las razones es que las funciones corporales se van viendo mermadas con el paso de los años. Los malos hábitos alimentarios hacen a las personas mayores más propensas a sufrir infecciones, incluidas las causadas por los agentes patógenos de los propios alimentos mal preparados o mal conservados. Además, los mayores están más indefensos ante las intoxicaciones alimentarias porque la cantidad de ácido estomacal disminuye con el paso del tiempo y es precisamente el encargado de destruir los patógenos antes de que entren en el intestino delgado.

Así pues, la preparación y mantenimiento adecuados de los alimentos son importantes para conservar la salud, especialmente al hacernos mayores.

Las autoridades sanitarias aconsejan seguir cuatro normas básicas para manipular los alimentos con seguridad, especialmente importantes en la tercera edad:

• Limpiar: Hay que lavarse las manos antes de empezar a cocinar. Y también cada vez que se tose, se estornuda, se va al baño o se toca la basura.
• Cocer bien los alimentos para que no queden partes crudas.
• Separar: Es importante no mezclar los alimentos crudos con los que ya están cocinados.
• Enfriar: Si se dejan enfriar los alimentos después de cocinarlos, no deben estar a temperatura ambiente más de dos horas antes de consumirlos.

Además, la Agencia de Salud Pública de Cataluña  ha publicado un decálogo de seguridad alimentaria para la tercera edad, con los siguientes puntos a tener en cuenta:

1. Planificar la compra. Elegir envases adaptados al consumo que se vaya a hacer. Si no es posible, fraccionar el alimento en casa y congelar las porciones que no se usen inmediatamente.
2. Seguir la regla de las dos horas. Guardar todos los alimentos frescos en la nevera antes de dos horas de haberlos comprado. Una vez cocinados, no dejarlos fuera de la nevera más de dos horas. Si sobra comida, antes de dos horas hay que guardarla en recipientes tapados y meterla en el congelador.
3. Temperatura de la nevera. Comprobar que refrigera correctamente (5 grados o menos).
   

   Nunca hay que olvidarse de lavar bien los alimentos.

4. Respetar las fechas de caducidad de los alimentos. Especialmente en el caso de alimentos que, una vez abiertos, se conservan en la nevera.
5. Cocinar bien. Hay que cocer bien la carne y el pollo, sin dejar trozos crudos. Las tortillas también hay que dejarlas cuajar bien.
6. Evitar comer crudos, tanto la carne, como el pescado o el marisco. Tampoco se aconsejan entre las personas mayores las salsas con huevo crudo.
7. Descongelar los alimentos en la nevera. O en el microondas justo antes de consumirlos. No es recomendable descongelarlos a temperatura ambiente.
8. Recalentar bien. Un alimento está bien calentado cuando hay que dejarlo enfriar un poco antes de comerlo.
9. Consumir lácteos. Pero evitar los quesos frescos elaborados con leche cruda.
10. Comer frutas y hortalizas frescas, lavándolas siempre muy bien bajo el grifo antes de consumirlas.

Con un poco de cuidado y siguiendo estas rutinas básicas y sencillas, evitaremos molestias o malestares entre los más mayores. Manteniendo, además, una dieta sana, un control médico habitual y haciendo ejercicio moderado (como pasear), nuestros mayores podrán gozar de una óptima calidad de vida durante más tiempo.