El 29 de septiembre se celebra el Día Internacional de Concienciación sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos. ¿Cuántas veces te ha sobrado comida y la has acabado tirando? Cambiando algunos hábitos y con buenas prácticas de aprovechamiento de los alimentos, puedes reducir el despilfarro. ¡Solo tienes que seguir estos sencillos consejos!

Haz una lista previa de lo que necesitas

Comprueba los alimentos que tienes en tu hogar, y elige los productos según las necesidades de este. Es necesario comprobar el estado de los alimentos que tienes en casa, antes de planificar la compra, tanto de productos frescos como con fecha de caducidad. Planifica los menús diarios o semanales teniendo en cuenta el número de personas.

Conserva y almacena los alimentos correctamente

Es importante conocer qué alimentos se deterioran antes y consumirlos en perfectas condiciones. También es fundamental almacenarlos y conservarlos como es debido. Presta atención a las instrucciones de conservación de los productos.

¡No te deshagas de las sobras!

Si no se come todo lo que se ha preparado, congélalo para gastarlo más adelante o utiliza esas sobras como ingrediente de otra comida. Utilizar las sobras para preparar las comidas es una forma inteligente de consumir todo lo que se compra.

Comparte aquello que no gastes

Si sabes que no vas a gastar algún tipo de alimento y se va a echar a perder dónalo, de este modo no se desperdiciara. Por ejemplo, mediante aplicaciones o asociaciones de vecinos puedes informarte de cómo hacer llegar estos excedentes.

Depende de nosotros cambiar nuestras costumbres para que no desperdiciar alimentos. Pequeños cambios en nuestras costumbres cotidianas pueden tener una enorme repercusión mundial.

No te pierdas estos consejos imprescindibles para hacer buenas fotos con tu móvil. Todavía existen limitaciones a tener en cuenta a la hora de hacer fotos con nuestros móviles. Para poder conseguir los mejores resultados, hemos elaborado una guía de consejos imprescindibles. ¡Lee más!

Asegura que tu lente este limpia

El móvil siempre está siendo manoseado, y la lente se ensucia fácilmente. Por eso hay que limpiarla con frecuencia. Lo mejor es usar una gamuza especial, pero lo normal es que no llevemos una encima. En ese caso una camiseta de algodón suave puede servirnos, siempre frotando con cuidado de no rayar la lente.

Usa luz natural

La fotografía es posible gracias a la luz, de ahí que esta sea el aspecto más importante y que más condicionará el resultado obtenido. Uno de los puntos débiles de las cámaras de los móviles en particular, es que no se desenvuelven bien en condiciones de poca iluminación. Por esa causa, lo mejor es trabajar con luz natural siempre que sea posible.

Ojo con los contraluces

Los contraluces también pueden ser un bonito recurso en algunas situaciones. Sin embargo, hay que cuidar este tipo de escenas en las que la luz llega de frente ya que el resultado puede ser desastroso.

Evita usar el flash

El flash LED que viene integrado en los móviles produce una luz demasiado dura que genera sombras muy marcadas y rara vez será útil, así que evita usarlo en la medida de lo posible.

No hagas zoom digital

Evita siempre el zoom digital y quédate con el óptico que ofrezca tu móvil ya que de lo contrario sólo conseguiremos perder calidad. Es mucho mejor que te acerques tú a la escena y la foto será más nítida y con más detalle.

¡Haz muchas fotos!

Rara vez conseguiremos la foto perfecta a la primera. Es importante disparar y disparar hasta conseguir el resultado deseado.

Estos son nuestros consejos para sacar buenas fotos con el móvil, pero seguro que vosotros podéis aportar muchos más. ¿Qué trucos usáis a la hora de hacer buenas fotos?

Ya están aquí los Talleres Condislife de septiembre, como siempre en Barcelona. Sesiones variadas y en diferentes días, con consejos de alimentación, bienestar personal y recetas. Los talleres tienen lugar en Espai Condislife (Prats de Molló, 2, esquina General Mitre) en Barcelona. A continuación, podéis ver el calendario detallado y una breve descripción de los contenidos de cada taller.

Podéis reservar plaza para las sesiones que más os gusten en talleres@condislife.com o llamando al 649 625 692.

Solo por asistir, os llevaréis un pequeño obsequio. ¡Os esperamos!

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Aunque los bañadores están hechos con materiales más o menos resistentes, deben soportar el deterioro causado por la sal del mar, el cloro, las manchas de cremas solares, sudor, el sol… Por eso, no basta con enjuagarlos bajo el grifo y dejarlos secar (¡que nos conocemos!). Si quieres conservar su forma y colores, toma nota de las indicaciones que te damos en este post.

Más vale prevenir

A riesgo de sonar a que queremos convertir tu bañador en ingrediente de una ensalada, te traemos un truco que te ayudará a fijar los colores de la prenda y evitar que se desgaste con el sol y el agua salada: remojar en agua con sal y vinagre. Hazlo con los bañadores nuevos antes de usarlos, de manera que mantengan su color brillante e intacto en sus usos posteriores.

Después de la playa… ¡Lávalo bien!

Y después de la piscina, también. Que no te conformes con un aclarado después de usarlo, vamos. Lo ideal es que lo laves a mano con un jabón neutro y lo aclares con agua templada. De esta manera cuidarás mejor el tejido elástico propio de los bañadores y mantendrás su forma intacta durante más tiempo, evitando que se vuelva rígido.

Además, trata de meterlos una vez a la semana en la lavadora con el programa de ropa delicada, para darles una limpieza más en profundidad.

Sécalo a la sombra

Ya lo tienes lavado y limpito, ¿cómo lo secas? El impulso es dejarlo colgado del tendedero a pleno sol, pero eso provoca que el material se acartone y palidezcan sus colores. Lo mejor es que lo dejes secar al aire libre, pero a la sombra y evitando utilizar pinzas que lo deformen.

Haz una rotación

Además de los cuidados idóneos para mantener en perfecto estado tu bañador durante más tiempo, es inevitable que se vaya deteriorando poco a poco con el uso. Esto se acentúa cuanto más a menudo lo utilices, de manera que para evitar castigar en exceso el material y dejar respirar la tela, te recomendamos que tengas más de una pieza de baño y las alternes en cada ocasión.

Ahora que ya sabes todos estos trucos, ponlos en práctica y verás como tu bikini o bañador se mantendrán como nuevos durante mucho más tiempo. ¡Al agua patos!

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Diferentes estudios han confirmado que, cuanto más colorido es un plato, más apetecible es. Nuestro cuerpo nos pide variedad en la alimentación, de manera que platos que combinan diferentes colores nos aportan diferentes nutrientes buenos para el organismo y su funcionamiento. ¿Quieres saber cómo te beneficias de los alimentos según su color? ¡Te lo explicamos!

Verde, idóneo para adelgazar

Espinacas, acelgas, aguacate, peras, alcachofas, kiwi… El color de estos alimentos se debe a su alto contenido en clorofila, que ayuda a la oxigenación de la sangre y a desintoxicar el organismo. Además, las frutas y verduras de color verde tienen muy poco aporte calórico, mucho contenido en fibra y regulan los niveles de azúcar en sangre, por lo que son un excelente aliado cuando se pretende adelgazar.

Anaranjados, para una piel bronceada y una vista de lince

Todos lo hemos oído alguna vez: la zanahoria, buena para la vista y mejor para la piel. ¿A qué se debe? Estas propiedades casi milagrosas no son exclusivas de esta hortaliza, sino que son un beneficio que poseen los alimentos de color naranja, que ganan esta tonalidad gracias a su contenido en betacarotenos, que protegen la piel de los radicales libres y reducen el riesgo de sufrir quemaduras solares. Además, estos alimentos son fuente de vitamina A, que mantiene el buen estado de la visión, piel, mucosas y huesos.

En esta categoría encontrarás, además de la zanahoria, todas las frutas cítricas (naranja, mandarina, limones…). También la papaya, el níspero, calabaza, boniatos, avena, mango, melocotón… ¡Incluso la cúrcuma!

Rojo pasión, para una piel joven y radiante

Los alimentos de color rojo (fresas, tomates, pimientos, cerezas, etc.) también son fuente de betacarotenos, por lo que tienen los mismos beneficios que hemos mencionado anteriormente. Además, los alimentos rojos son ricos en licopeno, uno de los antioxidantes más poderosos. Por esto, resultan especialmente útiles para prevenir el envejecimiento de la piel y tenerla tersa y radiante durante más tiempo.

En concreto, las fresas son una fruta especialmente saludable ya que, nutricionalmente, todo son ventajas. Con un contenido muy reducido en grasas y calorías, sí que son ricas en nutrientes como la fibra, la vitamina C, antioxidantes, potasio y ácido fólico, todos muy beneficiosos para la piel, ya que la dejarán luminosa y radiante.

Azul o morado, el color antiaging

El color de estos alimentos se debe a las antocianinas, que protegen contra el daño celular y los convierten en un gran aliado contra los efectos de la edad. Dentro de estas tonalidades encontrarás los arándanos, moras, higos, ciruelas, col lombarda, remolacha o la berenjena. Además, muchos de ellos tienen componentes que ayudan a evitar que las células muten a cancerosas.

Blanco color de la salud

Los alimentos blancos, como la cebolla, el ajo, los champiñones o las almendras, se consideran antibióticos naturales, ya que combaten las infecciones y suben las defensas, reforzando el sistema inmunológico. Además, pueden combatir la retención de líquidos, por lo que te ayudarán a cuidar la línea.

Otros alimentos blancos son las nueces, el arroz integral, el coco, el puerro, la quinoa o el jengibre.

Ya sabes, llena de tu carrito de la compra de colores. Además de llenarte de alegría solo por su belleza, el colorido de estos alimentos será el mejor aliado de tu salud y de tu belleza.

¡Que vivan los colores!

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