Gaudiu a casa amb aquest joc sostenible! Per realitzar aquesta manualitat només necessites materials reciclats que són fàcils de trobar a casa. Un joc perfecte per als més petits, ideal per passar una bona tarda! Afegeix tots els colors i peces que necessitis. Què et sembla aquesta idea? T’animes a jugar? Respon en comentaris, et llegim!

Materials:

• 2 oueres de 5×4
• Tisores
• Pintures de colors
• Retoladors

Pim Pam Pum:

Un camp de futbol en una caixa! Saca tot el partit a una caixa de cartó amb aquesta gran idea. Crea un senzill futbolí amb pocs materials i en poc temps. Una manualitat apta per a tots. Un joc per gaudir junts!

Materials:

• Caixa de cartó
• 10 pinces de fusta
• Pintura de colors
• Pilota de ping-pong
• Canyes llargues
• Cúter i tisores
• Llapis
• Regla

Pim Pam Pum:

Ja n’hi ha prou d’estar tots a casa hiper connectats! És impossible negar la presència dels mòbils i tablets a la llar, però ha arribat el moment de posar normes.  Segueix els nostres consells perquè les teves relacions en línia no es mengin les de veritat.

Comenceu el matí sense el mòbil …

Quants de vosaltres mireu el mòbil tan bon punt us desperteu? Ja sigui per utilitzar-lo com a despertador o per comprovar les notificacions que hem rebut durant les nostres hores de son, la majoria de nosaltres no pot evitar començar a mirar l’aparell en el mateix moment d’obrir els ulls. Això, segons diversos estudis, no només resulta perjudicial per a la nostra vista, sinó que a més augmenta els nivells d’estrès i ens impedeix concentrar-nos bé en altres coses durant la resta del dia.

Per millorar la teva qualitat de vida i el teu bon humor, oblida’t del mòbil durant els primers 30 minuts del dia, com a mínim. En comptes d’això, fes-te un bon esmorzar, medita, prepara’t per sortir … Aquests correus electrònics, missatges… poden esperar que estiguis preparat tant físicament com mentalment per abordar el dia.

… i acabeu la nit sense ell

No només és perjudicial estar atents al mòbil acabats de llevar-se. Quan mirem la pantalla de qualsevol aparell electrònic abans d’anar a dormir, podem estar sabotejant la qualitat del nostre  son. Això passa perquè les llums blaves de les pantalles alteren el nostre ritme circadià i eviten que el nostre cervell segregui melatonina, l’hormona que s’encarrega de dir-nos que ja és hora de dormir, de manera que ens costarà molt més agafar la son.

En comptes d’això, xerra amb la família, llegeix un bon llibre, fes exercicis de relaxació … I si, tot i així, encara segueixes sense poder evitar utilitzar els dispositius electrònics de tant en tant, et recomanem instal·lar aplicacions que canvien els colors blaus de les pantalles i els fan més càlids segons l’hora del dia, la qual cosa reduirà l’efecte negatiu que hem comentat.

Limita l’ús de mòbils a llocs de la casa o moments

Per evitar l’aïllament amb el telèfon mòbil a casa, és convenient marcar uns límits que s’apliquin a tots els membres de la família. Per exemple, podeu acordar que l’ús del mòbil estigui prohibit durant l’esmorzar, el dinar i el sopar, durant els quals podeu donar-vos un descans de connexió i compartir anècdotes del vostre dia parlant cara a cara i gaudint de la companyia. També podeu restringir l’ús de tablets i ordinadors a determinades habitacions de la casa, de manera que l’atenció a aquests dispositius es redueixi als moments en què ens trobem en aquestes estances.

Transformeu-lo en un joc

Quantes vegades us ha passat que, en un dinar o sopar amb amics, sempre acabeu tots mirant el mòbil mentre ignoreu els que teniu al voltant? Ens agradi o no, moltes vegades estem tan enganxats a socialitzar telemàticament que ens oblidem de fer-ho en persona. Per evitar-ho, podeu jugar al conegut com phone stack. Es tracta d’un joc en el qual tots els comensals apilen els seus telèfons mòbils al centre de la taula, cap per avall, i acorden no mirar-lo en tot el temps que duri la reunió. Si algú cau en la temptació i agafa el mòbil, haurà de pagar tot el compte.

Si seguiu aquests consells no només veureu millorada la vostra qualitat de vida, sinó també la qualitat de les vostres relacions interpersonals. La clau és posar atenció en el que toca a cada moment, i així evitarem que la tecnologia es mengi tot el nostre tempsJ

La temporada nadalenca és sinònim de reunions familiars i regals. I especialment per als més petits de la casa. Però, quant és massa? Quants regals han de rebre? Avui us expliquem les raons per les quals els Reis Mags no s’han de passar de la ratlla.

Limiten la creativitat

En rebre massa joguines, tant videoconsoles com jocs tecnològics, els traiem la necessitat d’utilitzar la seva imaginació. És important que els nens aprenguin a entretenir-se sols. Sense anar molt lluny, els nostres avis amb molt poc s’ho passaven pipa. Així doncs, amb coses simples com quaderns, pintures o llapis, els nens poden fer meravelles. Incloeu a la carta als Reis aquest tipus de regals que potencien la creativitat infantil. Jugar és inventar. Donem-los espai per fer-ho.

Complaure sí, i també educar

És lògic que els pares vulguin complaure els seus fills en aquestes dates. Però el joc és un acte educatiu. Per tant, la clau està en triar bé: alguna cosa del que han demanat, i afegir-hi quelcom que considerem adequat i motivador per als nostres petits.

Evitar una allau de paquets

Els nens que tenen moltes joguines no aprenen a cuidar el que tenen, ja que saben que si una es trenca la podran substituir per una altra. Tan bon punt els donem una joguina nova, ja estan pensant en la següent que voldran. Acumulen, en lloc d’apreciar. D’aquesta manera, fomentem comportaments egoistes i insaciables.

Mai estaran satisfets, i per tant, tampoc feliços. I poden arribar a convertir-se en adults immadurs. L’excés, a més de malcriar, afavoreix l’estrès. Quan tenen menys o el necessari, aprenen a cuidar i a valorar més els seus objectes personals. I a conservar-los.

Quants regals cal fer?

Segons alguns experts, una xifra adequada de regals a casa per Reis per als nens és 3: un per cada Mag. I un quart per Nadal, del Pare Noel. Tenint en compte que la majoria de nens a més reben paquets dels avis o els oncles, serà sens dubte més que suficient.

Donar les joguines que ja no es fan servir

Durant aquestes dates és molt important ensenyar els fills a compartir les joguines i sobretot, a donar-les, ja que hi ha molts nens com ells que no es troben en la mateixa situació. D’aquesta manera, una altra opció per apreciar els regals i no anar acumulant-ne a la caixa d’objectes oblidats és donar les joguines que ja no es facin servir a algú que les necessiti. Són moltes les campanyes solidàries i les organitzacions que reben en aquests dies amb els braços oberts regals per a altres famílies amb menys possibilitats.

La donació, anant ells en persona a realitzar-la, ensenyarà molt als nostres fills sobre l’empatia, el valor de compartir i la generositat. És una tasca difícil d’aconseguir que un nen regali una joguina, perquè solen crear llaços especials amb elles. L’important és parlar amb el petit i explicar-li que aquesta joguina farà molt feliç a un altre nen. Es tracta d’una acció molt afavoridora, tant per al fill com per als pares, ja que els ensenyarà el veritable esperit del Nadal i a valorar el que ja tenen.

Saps que els aliments tenen súper poders? Ja coneixem la dita de “som el que mengem”, i per això hem creat el joc de cartes dels Súper Aliments … Segur que alguna vegada has desitjat ser un súper heroi o súper heroïna. A poc a poc, t’anirem presentant tots els Súper Aliments Condislife, que t’ajudaran a convertir-te en el súper heroi que els ha inspirat …

Des d’una pastanaga a una llimona. Des d’un xoriço a una cresta. Passant per una súper carxofa, un poderós peix blau, un formatge melós o una magdalena … Tots ells i molts més, convertits en Súper Aliments, ens ajudaran a jugar, divertir-nos i aprendre sobre alimentació i nutrició: descobriràs en cada carta les propietats nutricionals de cada aliment perquè sàpigues quin benefici t’aporten.

Per ara, us anirem presentant les diferents cartes i personatges en les nostres Xarxes Socials. L’objectiu final serà construir amb totes elles el Memory dels Súper Aliments, amb el qual poder jugar tant online com amb cartes no virtuals sinó reals.

Avui us presentem el Capità Zanahorio, Limonezno, Choriza-Thor i Wonder Empanadilla, quatre meravellosos Súper Aliments de les categories Verdura, Fruites, Carn i Peix. Seguiu-nos la pista, perquè molts altres Súper Aliments apareixeran per les nostres Xarxes Socials per carregar-nos de ferro, vitamines, salut, antioxidants i molts altres poders …

Que la força us acompanyi!