¿Qué es el Baby Led Weaning?

El Baby Led Weaning (BLW), que se podría traducir como “alimentación complementaria autorregulada”, es un sistema muy utilizado de alimentación complementaria para introducir nuevos alimentos en la dieta de los bebés, como “complemento” de la leche. O sea, que empieza muy pronto en la vida del bebé y sustituye los primeros purés o papillas. ¿Quieres saber más acerca del BLW? Aquí te lo contamos.

Las 4 claves del BLW

1 ¿En qué consiste en BLW?

El BLW tiene dos características principales:

  1. la comida no se tritura: se van introduciendo los alimentos de uno en uno y poco a poco, pero sin triturar.
  2. La comida se deja frente al bebé y es él o ella quien controla cuánto, qué y cómo comer, experimentando también con las manos.

Qué es el Baby Lead Weaning

De esta manera el método permite que los peques empiezan a conocer diferentes sabores, texturas, colores y olores, además de que empiezan a desarrollar la coordinación ojo-mano.

2 ¿Cuándo puedo empezar con el BLW?

Siguiendo las recomendaciones de la OMS, que indican que la lactancia debe ser exclusiva los 6 primeros meses, puedes empezar el Baby Led Weaning a partir de esta edad si tu bebé cumple las siguientes condiciones:

  • El bebé ha cumplido 6 meses y está sano
  • Se aguanta sentado y erguido por sí mismo
  • Ha perdido el reflejo de extrusión, es decir, no escupe lo que tiene en la boca
  • Tiene interés por la comida

Qué es el Baby Lead Weaning

3 ¿Cómo debo empezar el BLW?

  • Lo primero que debes hacer para empezar con el método del BLW con tu bebé es colocarlo sentado erguido en frente de la mesa o en su trona, y comprobar que se aguanta bien en esta posición, teniendo los brazos y las manos libres.
  • A continuación corta la comida que le quieras ofrecer a trozos grandes y ofrécesela en lugar de dársela, de manera que sea él quien decida.
  • Al inicio lo mejor es ofrecerle al bebé la comida cortada en formas fáciles de coger, como tiras o palitos. Más adelante puedes ir añadiendo otras formas de manera gradual.
  • Siempre que puedas es bueno que incluyas al bebé en las comidas familiares y que le ofrezcas lo mismo que come el resto, en la medida de lo posible.
  • Para hacer el BLW elige momentos en los que el bebé no esté cansado y tenga hambre: esto lo hará más fácil y así aprenderá realmente de la experiencia.
  • No olvides que en estos momentos la fuente principal de nutrición es la leche, por lo tanto tienes que seguir dándosela hasta que tenga, aproximadamente, un año. Cuando él necesite menos leche reducirá las tomas por instinto.
  • Puedes ofrecerle agua con las comidas, así se acostumbrara a ella.
  • Cuando esté manipulando la comida no le distraigas: deja que se concentre y haga los procedimientos que necesite. De la misma manera, no trates de convencerlo o insistirle para que coma más.
  • La manera de ir introduciendo los alimentos para comprobar que no tiene ninguna alergia o intolerancia es ofrecerle el nuevo alimentos durante tres días seguidos. Si pasados estos días no muestra ninguna mala reacción puedes dar por introducido el alimento.

4 ¿Qué alimentos debo evitar?

Seguro que te has preguntado qué alimentos puedes ofrecerle al bebé cuando empiezas con el BLW. Una buena manera para distinguirlo es saber qué no puedes darle, o sea, qué alimentos debes evitar. Son los siguientes:

  • Sal: No es recomendable antes del año ya que los riñones del niño son muy pequeños.
  • Azúcar: para no crear hábito ni provocar caries.
  • Miel: por el riesgo de contraer botulismo.
  • Frutos secos enteros: hay riesgo de atragantamiento.
  • Alimentos ultraprocesados: aportan poco, ya que contienen calorías vacías.
  • Leche de vaca: no es recomendable antes del año.
  • Bebidas de arroz: contienen alto nivel de arsénico.
  • Verduras de hojas verdes: contienen alto nivel de nitritos.
  • Pescados grandes o marisco: alto nivel de mercurio y cadmio respectivamente.
  • Carnes poco hechas: riesgo de intoxicación.
  • Huevo crudo: riesgo de intoxicación.
  • Algas: altísimas cantidades de yodo.
  • Derivados lácteos: no son recomendados antes de los 10 meses.
  • Alimentos desnatados y bajos en grasa: la grasa en muy importante en esa edad.

Qué es el Baby Lead Weaning

 

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