Amb la pandèmia i el canvi d’hàbits, no hi ha qui no hagi volgut sortir de ruta. Descobreix tot el que necessites per a iniciar-te en el senderisme i alguns consells útils.
A vegades ens costa treure temps per anar al gimnàs, sortir a córrer o moure una mica el cos. T’expliquem 10 trucs per fer exercici que no et portaran més de 20 minuts al dia.
Actualment hi ha moltes maneres de practicar el ioga. T’expliquem les postures de ioga imprescindibles per començar el dia en forma.
Per a moltes persones anar al gimnàs és tot un suplici. Us proposem algunes activitats menys monòtones i més divertides per posar-te en forma.
Al teu gos li agradarà provar activitats noves, si pot ser a l’aire lliure i fent exercici. Les opcions són moltes: des de senderisme a discjogging amb el frisbee, passant pel bikejoring…
Et recomanem algunes Apps per al teu mòbil que t’ajudaran en la teva particular operació Bikini, de forma divertida, entretinguda i saludable.
Sortir a córrer. L’esport més senzill, que necessita menys mitjans i que pots practicar en qualsevol estona lliure sense preparatius. Et relaxarà, t’ajudarà a desconnectar, t’aportarà salut, bona forma física i t’ajudarà a descansar millor a les nits. Tot són avantatges. Llavors, per què ens costa tant llançar-nos a practicar running? Potser és perquè, com gairebé […]
