Aprofita els dies de platja per fer exercici
La sorra de la platja no només serveix per posar la tovallola i prendre el sol. Una cursa a peu de mar, vòlei platja, jugar a les pales i molt més… Us presentem infinites possibilitats per combinar oci amb esport.
Treu-li profit als dies de platja i conserva la teva bona forma!
Saltar les ones
Moure’s dins de l’aigua és ideal per exercitar-se sense carregar els músculs o ossos. Al surar en l’aigua es redueix l’acció de la gravetat en el nostre cos, reduint l’impacte en els nostres genolls al saltar. D’aquesta manera podrem exercitar les nostres cames sense risc de fer-nos mal.
Pales en grup
El clàssic dels clàssics és la millor manera de fer exercici sense adonar-se i passant-ho d’allò més bé . Podeu comprar diverses pales per jugar en grup, fent un cercle entre tots i passant la pilota d’una pala a una altra. I si us animeu podeu participar en campionats amateurs de Tennis Platja, com el que es cel·lebra a Montgat (Barcelona) o cercar competicions per passar una bona estona gràcies al web de la Federació Catalana de Tennis, també podeu seguir-los a Facebook per assabentar-vos de tot lo relacionat amb aquest esport.
Ioga platja
El Ioga és un dels exercicis més sans i ideals per aclarir la ment i connectar amb un mateix@. Per què no fer-ho a la platja? Aquests són els nostres consells per practicar-ho correctament: ves a platges tranquil·les per concentrar-te millor i aplana el terreny de sorra on vagis a practicar-ho, moltes postures de Ioga necessiten de mantenir el teu equilibri.També pots practicar-ho en companyia i aprofitar per conèixer gent gràcies a les activitats que organitza YogaONE a les platges de Barcelona.
Caminar per la sorra
Després de prendre una mica el sol i nedar, va genial caminar una mica per la sorra i recórrer tot el tram de la platja. A més, caminar sobre sorra seca és molt beneficiós per a la nostra salut ja que enfortim els músculs i articulacions. El contacte de la planta del peu amb la sorra afavoreix la relaxació i propicia un efecte sedant que allibera de l’estrès.
Segur que diumenge que ve quan vagis amb els amics o la família a la platja ja sabràs mil coses a fer per quan algú digui : “M’avorreixo!”
